Konu Başlığı: Uyku Problemi

Düzenli ve yeterli uyku çok önemli bence uykusuz olunca(çoğu zaman) kalbimin bile ağırdığı zamanlar oluyor, verimlilik diye birşey kalmıyor.

Zaman hesaplarken sizde bilirsiniz şöyle bir gerçek var bilgisayarda iş yaparken iş 1 saat sürer diyorsanız o iş 2 saat sürer en azından benim için böyle...

Bence mümkün olduğunca gayret edip 10-11 gibi yatıp 6-7 gibi kalkmalı, gece sessiz sakin ortamda çalışmak güzel oluyor ama uyku düzeni diye bir şey olmuyor.

Günde 2-3 saat uyuyarak yaşamak insanın ömründen bir kaç sene çalar herhalde

Uyku ile ilgili bir kaç bilgi kırıntısı sunabilirim. Beynin ve bedenin farklı fonksiyonlar için uykuya ihtiyacı var. İkincisi enerji girişi için gerekli. Üçüncüsü kimliğimizin egonun silinip bilinçaltına geçtiğimiz tek zaman.
Uyku katmanlardan oluşur. Eğer çekirdek kısma hızlı geçmeyi anlarsanız sorun çözülür.
Bir de bazı insanlar doğuştan az uyur. Metobolizma ile ilgilidir. Eğer fazla zorlarsanız güzelce sizi nakavt eder. Uykunun zaman aralığı önemldir. Hormonlar ve dünya manyetik alanı en geç 11 de yatıp 3 te kalkıp uyanık 1-2 saat geçirip tekrar yatıp sabah kalkmamız üzerine kurulu. Bir de gün ortasında yarım saatlik kestirme ile temizleme ve takviye. Leonarda Vinci bu konunun ustasıymış. Şimdilik bu kadar.

ben her insanın hayatında böyle bir uyku düşmanlığı devresi geçirdiğine inanıyorum. kendime aynı soruları sorduğum günü dün gibi hatırlıyorum, başkalarınınkilerini de, ve yakında geçecek merak etme bence.

bence sorunun çözümü kendini koşullandırmayla alakalı, kimi zaman hergün aynı anda uyanmayı becerebilmiştim ( 06:00:00 da) bir süre, belki böyle bir sistem kursan biryerelere gelebilirsin.

bende seninle aynı fikirlere sahip olduğum bir dönemde aynı şeylere kalkıştım, ama o zaman çok abartılı bir şekilde 3 te yatıp 6 da felan kalkıyordum, bir müddet sonra herkesi gece yatarken gördüğümde bunalıma felan girdim, çok garip hissediyorsun kendini böyle ucube gibi . daha sonraları bundan vazgeçmeye çalıştım fakat uzun bir süre devam ettirince uykusuzluğumu uyumadan önce değilde, kısa uykudan uyandıktan sonraki 2-3 saat içinde yoğun bir şekilde hissettiğimi farkettim. bu yüzdendir ki öğle araları 20-30 dk. kadar uyurum şimdilerde. peki şimdi nasıl uyuyorum? işim olmadığı müddetçe gece 1 den önce yatma çabasındayım, ama işim varsa en geç 3 te uyurum, sabah 6:30 da uyanıp mesaiye başlamam gerek, öğle arası tatilimde fırsat bulursam kesitiririm bir müddet ama öğlene kadar biraz verimsiz oluyorum. onun dışında ise gayet mutluyum